Page 67 - Eden_05_2016

Uroda przez firmy ubezpieczeniowe, które będą zwracać koszty leczenia tą metodą. Badania kliniczne udowodniły, że pacjenci z cu- Badania kliniczne udowodniły, że krzycą, astmą czy wysokim ciśnieniem krwi, któ- pacjenci z cukrzycą, astmą czy wysokim rzy rozpoczęli regularną praktykę jogi, po jakimś czasie mogli zmniejszyć dawki leków lub całkowi- ciśnieniem, którzy rozpoczęli regularną cie wyeliminować niektóre tabletki. Mniej leków praktykę jogi, po jakimś czasie mogli oznacza mniej skutków ubocznych, a często także zmniejszyć dawki leków, a niektóre znaczne oszczędności. całkiem odstawić Lek powolny lecz skuteczny Największą niewiadomą w terapii jogą są trudne do przewidzenia efekty, które najbardziej zależą od prawidłowej oceny terapeuty i właściwego dobrania ćwiczeń. Pacjenci często pytają, które asany powinni wykonywać na konkretne bóle czy schorzenia. W poradnikach znajdują konkretne pozy i narzekają, że im nie pomagają. Problem polega na tym, że nie ma dwóch takich samych osób. Każdy jest inny, ma różne mocne i słabe strony, kondycję fizyczną czy doświadcze- nie z jogą lub medytacją. Na każdego może dzia- łać coś innego, a oddziaływanie może zmieniać się w czasie. Na początku ćwiczenie przynosi oczeki- wane skutki, a po jakimś czasie przestaje. Nieraz sami mistrzowie jogi nauczający na warsztatach, piszący książki i artykuły, zalecają konkretne se- kwencje asan, a potem sami z nich nie korzystają. Dlaczego? Bo dopiero kiedy obserwują pacjenta, wybierają właściwe ćwiczenia. Nawet warunki, w jakich ćwiczą pacjenci, czy ilość czasu, którą mogą na te ćwiczenia poświecić, warunkują ko- nieczność dostosowania odpowiednich asan. Każ- dy z tych czynników będzie miał znaczący wpływ na wybór zalecanych praktyk. A od doświadcze- nia i właściwej oceny jogo-terapeuty zależy, czy odniosą one oczekiwane efekty. Największą zaletą jogi jest to, że każdy może ją praktykować, bez względu na wiek, płeć, spraw- ność i stan zdrowia fizycznego czy psychiczne- go. Nawet najprostsze i najmniej wymagające ćwiczenia z czasem przyniosą pozytywne efekty. Warto tylko pamiętać, że joga, choć jest silnym i skutecznym lekiem, to jest jednak lekarstwem dosyć powolnym. Kluczem do udanej terapii jest cierpliwość, dokładność i systematyczność. Nie należy więc oczekiwać szybkich i natychmiasto- wych rezultatów. Dlatego ćwiczenie jogi w celach leczniczych najlepiej zaczynać powoli i stopniowo zwiększać dawki, długość i rodzaj ćwiczeń. v 67 62-67_Joga_6stron.indd 67 2016-05-12 16:48:06